短期ダイエットを行なう前に

女性の多くは、常にやせたいと考えているようです。
すてきな女優さんのようになりたい、モデルさんが着ているようなかわいい洋服を着たい、といつも憧れをもっていると思います。

特に日本の女性は、他の国の人に比べて、やせたいと強く願っているようです。
外国の人たちからしてみれば、まったく太っているようには見えず、どうしてそれ以上にやせたいのか、全然理解できないそうです。
ところが、日本のメディアには、いろいろなダイエット情報が溢れていて、その中には非常に危険な情報も混在しています。

健康であることが、もっとも自分にふさわしい体型と言えるのですが、世の中に氾濫しているダイエット情報に巻き込まれて、そのことを忘れてしまっている人が大変多いです。
食べたら太る、やせることができない、と考えるようになって、深刻な病気になってしまう人もいます。

短期ダイエットをする場合は、自分自信の体と向き合い、体に不調が現れたら中断することも、しっかりと頭に入れておくことが大切です。
また、短期ダイエットを行なう前に、自分が本当に太っているのか、短期ダイエットが本当に必要なのかを調べてみると良いです。

それを調べるには、「BMI指数」という肥満度を求める方法でわかります。
BMI指数は、体重（Kg）÷（身長m×身長m）で計算します。
その計算結果が、20以下だとやせている、24以下だと標準、26.5以下になるとやや肥満、そして26.6以上では肥満、ということになります。
BMI指数によって、自分の体型がどのような状態か調べた上で、自分にピッタリ合ったダイエット方法を行うことが大切なのです。
また、絶対に極端なダイエット法を行なうことは、やめてくださいね。
そのようなダイエット法でやせたとしても、全然美しくなりませんよ。

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